evasanwen
/
← Zpět
fermentacevegangluten-freedairy-free

Fermentovaná zelenina

Klasická laktofermentace – celer, mrkev, česnek a kopr. Základ zdravého střeva.

Příprava

40 min

porce

10

Ingredience

  • —500 g celeru
  • —300 g mrkve
  • —1 hlavicka cesneku
  • —Kytky kopru (nebo semena)
  • —1 literfiltrovane vody
  • —1 lzice kaminne soli (ne jodovane)

Postup

  1. 01

    Zeleninu oloupejte a nakrajejte na tycinky nebo kolecka.

  2. 02

    Rozpustte sul ve voda – vznikne solanka.

  3. 03

    Nakupte zeleninu do cistych sklenici, pridejte cesnek a kopr.

  4. 04

    Zalijte solankou az po okraj, zelenina musi byt ponorena.

  5. 05

    Zakryjte a nechte fermentovat 3–7 dni pri pokojove teplote.

  6. 06

    Ochunejte kazdy den. Kdyz chutna kysele, dejte do lednicku.