← Zpět
fermentacevegangluten-freedairy-free
Fermentovaná zelenina
Klasická laktofermentace – celer, mrkev, česnek a kopr. Základ zdravého střeva.
Příprava
40 min
porce
10
Ingredience
- —500 g celeru
- —300 g mrkve
- —1 hlavicka cesneku
- —Kytky kopru (nebo semena)
- —1 literfiltrovane vody
- —1 lzice kaminne soli (ne jodovane)
Postup
- 01
Zeleninu oloupejte a nakrajejte na tycinky nebo kolecka.
- 02
Rozpustte sul ve voda – vznikne solanka.
- 03
Nakupte zeleninu do cistych sklenici, pridejte cesnek a kopr.
- 04
Zalijte solankou az po okraj, zelenina musi byt ponorena.
- 05
Zakryjte a nechte fermentovat 3–7 dni pri pokojove teplote.
- 06
Ochunejte kazdy den. Kdyz chutna kysele, dejte do lednicku.